Podcast mreža

Veče sa Teglinim popodnevom svake srede od 20h na Radio Aparatu.

Milan Jovanović , online fitnes trener sa preko 10 godina iskustva koji deli naučne i empirijski proverene činjenice iz oblasti treninga, ishrane i zdravog načina života.

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige.

Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://paypal.me/kosogorivan

👥 Patreon: https://www.patreon.com/kosogorivan

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U ovoj epizodi, Milan deli svoja razmišljanja o trendovima u mršavljenju, prečicama poput Ozempika i dijeta, izazovima s kojima se ljudi suočavaju kada pokušavaju da promene svoje navike. Takođe ćemo razgovarati o značaju znanja kada je reč o zdravlju i fizičkom izgledu, kao i o uticaju društvenih mreža na naše percepcije tela.

00:00 „Prečice Bez Promene Navika“

05:17 „Svest o Trajnoj Promeni“

14:12 Ideali Tela: Šteta Medija i Društva

18:58 „Odlaganje Promena i Fitness Rezime“

24:08 Zloupotreba Steroida u Rekreativnom Sportu

30:28 Živi za Porodicu

32:32 „Whey i Kreatin za Fitness“

42:55 Kalorijski deficit za mršavljenje

49:54 Pravi Grčki Jogurt: Proteinski Namaz

56:36 „Trening za žene: Mitovi i činjenice“

01:03:52 Smanjeni Mikronutrijenti i Adaptacija Tela

01:05:42 „Kolektivna Promena Ishrane“

01:10:58 „Mentorstvo i Edukacija za Lični Razvoj“

01:19:16 Prodaja kao Selekcija Klijenata

01:24:47 Podcast o Fitnesu i Zdravlju

Gošća: Dajana Zoretić
Domaćini: Aleksandra Radivojević i Pavle Živković

Gost 213. epizode podkasta „Pod kapicom“ bila je Dajana Zoretić, kondicioni trener vaterpolo reprezentacije Srbije. Kako je došlo do saradnje sa Urošem Stevanovićem, i zbog čega i danas sa nevericom gleda na ogromno poverenje koje je u njen rad i stručnost imao selektor srpskog nacionalnog tima. Dnevni sastanci sa akcentom na prevenciju od povreda, da li je realan termin „tempiranje forme“ i šta podrazumeva rad kondicionog trenera u pripremi za najveće sportsko takmičenje. Osečaj posle osvojenog zlata, šta je rekao njenog srca izabranik Josip Vrlić, koji je sa Hrvatskom poražen u velikom finalu. Priča o „trojanskom konju“ i reakcija porodice, uloga sjajnog stručnjaka  Pere Kuterevca, koji je Dajani svojevremeno spasio život, uveo je u vaterpolo, a onda kao kondicioni trener Hrvatske vaterpolo reprezentacije pretrpeo poraz od učenice u Parizu. Kako je nekadašna plivačica ispustila priliku da učestvuje na Olimpijskim igrama u Atini i Pekingu, kasnije je postala vicešampionka sveta u ronjenu na dah, a kakvu je pomoć dobila od plivačke legedne Petera Mankoča. Uloga Vjekoslava Kobešćaka, kakvi su studenti na Kineziološkom falultetu u Zagrebu, gde je vanredni profesor, i zbog čega se odlučila da upiše i Komunikacione nauke, gde će diplomirati do kraja godine….

#podkapicom   
#infinitylighthouse
#vaterpolo 

00:00:00 Intro
00:02:00 Zlato sa Srbijom na Olimpijskim igrama
00:07:30 Poziv u reprezentaciju
00:16:20 Analiza igrača i plan i program treninga
00:23:30 Tehnika plivanja igrača
00:33:00 Početak priprema za Olimpijske igre
00:38:00 Novi igrači i pripreme za turnir u Budimpešti
00:39:00 Počeci plivačke karijere i uspesi
00:49:20 Ronjenje na dah
00:54:30 Ulazak u vaterpolo
01:03:30 Rad u inostranstvu
01:05:40 Rad na fakultetu
01:12:00 Kolege iz drugih sportova
01:17:20 Planovi za dalje
01:19:30 Pitanja publike
01:51:00 Završna reč
01:54:00 Odjava

——————————
HUMANITARNI KUTAK
Pomozimo Martinu!
Slanjem SMS poruke: Upišimo 1503 i pošaljimo SMS na 3030
Slanjem SMS poruke iz Švajcarske: Upišimo human1503 i pošaljimo SMS na 455
Uplatom na dinarski račun: 160-6000001670866-23
Uplatom na devizni račun: 160-6000001671337-65
IBAN: RS35160600000167133765
SWIFT/BIC: DBDBRSBG
Uplatom platnim karticama putem linka: E-doniraj (https://www.budihuman.rs/edonate/sr?user_id=1503)
Uplatom sa vašeg PayPal naloga putem linka: PayPal (https://www.budihuman.rs/paypal/sr/donate?user_id=1503)

—————–
PODRŠKA ZA INFINITY LIGHTHOUSE

Ukoliko želite da podržite ekipu Infinity Lighthouse i sve što radimo, najbrže je kroz Patreon i YouTube članstvo.

Patreon: https://www.patreon.com/infinitylighthouse 
YT: https://www.youtube.com/channel/UCQ2D37u3DU1XGxxriq5779Q/join

—————–
NAŠA PRODAVNICA – ️https://shop.infinitylighthouse.com
Svi koji žele da obogate svoju biblioteku prelepim delima o Formuli 1 i MotoGP-u ili se obuku u naše, zajedničke, boje, tu je naša zvanična prodavnica knjiga, majica i kačketa.

PATREON I YOUTUBE MEMBERSHIP ️- www.patreon.com/infinitylighthouse
Podrška na Patreonu i YouTube-u nam veoma znači i pre svega hvala svim našim pokroviteljima, a ukoliko ste u  mogućnosti i vi da nas podržite, pomoćićete nam da dalje napredujemo i razvija se naša, nadamo se zajednička, priča.

NAŠE DRUŠTVENE MREŽE 
Instagram – https://instagram.com/infinitylighthouse 
Facebook – https://facebook.com/theinfinitylighthouse
Twitter – https://twitter.com/infinitylighths

SPORTSKE VESTI – https://sportsmagazin.rs

Music credit: Envato Elements Item/Cinematic Heroic by StudioKolomna

Autor: Pavle Živković
Datum: 13. jun 2025.
Lokacija: Studio na kraju Univerzuma
Produkcija: Infinity Lighthouse https://www.youtube.com/infinitylighthouse
Website: https://infinitylighthouse.com/

Zabranjeno je svako kopiranje i neovlašćeno preuzimanje video i/ili audio snimaka i postavljanje na druge kanale! Nije dozvoljeno koristiti materijal sa ovog kanala, bilo u celosti ili iz segmenata, bez licenciranja / plaćanja kako za komercijalnu, tako i za nekomercijalnu upotrebu.

Svaka upotreba bez licenciranja za komercijalnu ili nekomercijalnu / privatnu upotrebu biće procesuirana. Za sve informacije o pravima, za upite o licenciranju i dobijanju dozvole za korišćenje možete nas kontaktirati putem naše zvanične email adrese.

Copying, re-uploading and illegally distributing this copyrighted work is strictly prohibited! Label and copyright: Infinity Lighthouse.

★ Support this podcast on Patreon ★

Beleške:

Homepage

https://www.instagram.com/anapopovicshoes/?hl=en

https://www.youtube.com/watch?voATfosQ74